Sağlıklı Beslenme İçin Nelere Evet Nelere Hayır!

Sağlıklı beslenmek için nelere evet:

• Tüm meyve ve sebzeler
• Kurubaklagiller
• Ölçülü et, tavuk, balık (100-150 gram)
• Ölçülü fındık, ceviz, badem (5- 6 tane)
• Tahıllar
• Su

Sağlıklı beslenmek için nelere hayır:

• Basit karbonhidratlar (şekerli besinler)
• Hazır yiyecekler
• Beyaz ekmek
• Bisküviler, kekler, krakerler
• Tatlılar, çikolatalar
• Aşırı yiyecek tüketimi
• Aşırı çay, kahve tüketimi
• Sigara ve alkol

Categories: Beslenme, Sağlıklı Yaşam