Gaz Yapan Yiyecekler

Tükettiğimiz besinlerin bir kısmı bağırsaklarımızda gaz oluşmasına neden oluyor ve bu gaz şikayetinden dolayı pek çoğumuz uzman doktorların yolunu tutuyoruz. Ancak doktora gitmeden önce gaz yapan yiyecekleri beslenmenizden çıkartmanız daha ideal bir çözüm olacaktır. Eğer gaz yapan yiyecekleri bir süre tüketmediğiniz halde yinede gaz problemi çekiyorsanız, işte o zaman doktora başvurmanız önerilir. Çünkü bu durumda gaz şikayetiniz besinlerden değil, bir takım hastalıklardan kaynaklı olabilir.

En Çok Gaz Yapan Besinler:

1. Brokoli, brüksel lahanası, lahana, karnıbahar, pırasa gibi kabakgillerdir.
2. Baklagillerden ise bakla başta olmak üzere, fasulye, nohut, soya fasulyesi, bezelye, mercimek.
3. Süt ve süt ürünleri
4. Yumurta
5. Dondurma
6. Karbonatlı içecekler
7. Bira
8. Meyvelerden ise erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali ve armut.
9. Şekersiz sakızlar.
10. Yağlı yiyecekler.
11. Kızartma türü gıdalar.
12. Kremalı ve soslu besinler.
13. Salatalık ve turşu.
14. Tam tahıllı ekmek
15. Kavun, turp, soğan, fasulye, ıspanak, kuşkonmaz, enginar.

Categories: Beslenme